GET OUR FREE EBOOK

and be the first to learn about what is happening In Singapore + contests and glveaways!

Join SGB Community now!
FIRST NAME
COUNTRY OF RESIDENCE
EMAIL
Secure and Spam free...

Cara Memiliki Hidup Sehat, Tahan Lama dan Lebih Baik Dengan Mencegah Penyakit Gaya Hidup dan Penyakit Kritis

Selalu sehat, itulah yang diinginkan semua orang entah itu muda ataupun tua.  Tetapi bagaimanapun juga, penyakit tidak mengenal batasan umur. Penyakit bisa menyerang yang muda hingga yang tua. Maka dari itu, kita semua diharapkan untuk selalu waspada dan menjaga baik-baik tubuh kita.

 

Gaya Hidup

Di era milenial ini, banyak sekali anak-anak yang masih mudapun sudah terkena penyakit seperti diabetes, stroke, hipertensi, kolesterol dan kanker. Ini semua karena gaya hidup kita termasuk apa yang kita makan atau diet, seberapa sering kita berolahraga, seberapa lama tidur, seberapa banyak stress di hidup kita, dan hubungan kita dengan sesama.

Dari banyak faktor diatas, kita akan fokus tentang apa yang kita konsumsi. Orang Indonesia sangat senang makan makanan berkabohidrat (nasi, mi, sio may, bakso, ayam goreng). Di tambah dengan makanan yang sangat manis dan sangat asin dan belum lagi minuman manis seperti teh botol. Lama kelamaan itu semua akan menimbulkan kolesterol yang tinggi dan diabetes.

Tips

Maka dari itu, kami sarankan teman-teman Indonesia mengkonsumsi makanan yang bernutrisi seperti sayur, buah, daging tanpa lemak dan gandum. Kunci untuk diet yang seimbang adalah dengan makanan seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Beberapa nasi merah, nasi basmati, mie merah, soba, dan Zoodles (mie dari Zucchini). Jangan lupakan kacang-kacangan (almond, kemiri, kenari) dan biji-bijian (biji chia, biji bunga matahari, biji labu).

 

Langkah Awal

Sebagai manusia, seberapa besar usaha kita untuk mengubah gaya hidup kita terkadang masih ada hal-hal yang luput misalnya stress perkerjaan yang tak terhindarkan akan menakibatkan kualitas tidur kita. Artinya, tidak menjamin jika kita sudah mengkonsumsi makanan sehat, olah raga, tidur cukup akan membuat stress hilang.

Langkah awal yang bisa Anda ambil dahulu adalah dengan mendaftarkan diri Anda di asuransi jiwa untuk penyakit kritis. Mari teman-teman investasikan uang Anda untuk asuransi jiwa agar kedepan jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, Anda sudah memiliki pegangan. Jika Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut mengenai gaya hidup ataupun asuransi penyakit kritis, Anda bisa menghubungi e-mail: yulys@protonmail.com.

+62 857 78111876





Avatar
About Grace

Gracia Purnomo, yang sering dipanggil Grace, lahir di Semarang pada tanggal 8 Agustus 1996. Grace bergabung dengan #SGB_Team sejak Agustus 2018 dan Grace sangat senang menjadi bagian dari Singapore Guidebook. Grace ingin lewat tulisan-tulisan yang Ia buat di artikel website SGB ini menjadi penolong bagi para wisatawan Indonesia yang ke Singapura. #SGB_Family bisa berbincang-bincang dengan Grace lewat Instagram: @graciapurnomo

Selalu sehat, itulah yang diinginkan semua orang entah itu muda ataupun tua.  Tetapi bagaimanapun juga, penyakit tidak mengenal batasan umur. Penyakit bisa menyerang yang muda hingga yang tua. Maka dari itu, kita semua diharapkan untuk selalu waspada dan menjaga baik-baik tubuh kita.

 

Gaya Hidup

Di era milenial ini, banyak sekali anak-anak yang masih mudapun sudah terkena penyakit seperti diabetes, stroke, hipertensi, kolesterol dan kanker. Ini semua karena gaya hidup kita termasuk apa yang kita makan atau diet, seberapa sering kita berolahraga, seberapa lama tidur, seberapa banyak stress di hidup kita, dan hubungan kita dengan sesama.

Dari banyak faktor diatas, kita akan fokus tentang apa yang kita konsumsi. Orang Indonesia sangat senang makan makanan berkabohidrat (nasi, mi, sio may, bakso, ayam goreng). Di tambah dengan makanan yang sangat manis dan sangat asin dan belum lagi minuman manis seperti teh botol. Lama kelamaan itu semua akan menimbulkan kolesterol yang tinggi dan diabetes.

Tips

Maka dari itu, kami sarankan teman-teman Indonesia mengkonsumsi makanan yang bernutrisi seperti sayur, buah, daging tanpa lemak dan gandum. Kunci untuk diet yang seimbang adalah dengan makanan seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Beberapa nasi merah, nasi basmati, mie merah, soba, dan Zoodles (mie dari Zucchini). Jangan lupakan kacang-kacangan (almond, kemiri, kenari) dan biji-bijian (biji chia, biji bunga matahari, biji labu).

 

Langkah Awal

Sebagai manusia, seberapa besar usaha kita untuk mengubah gaya hidup kita terkadang masih ada hal-hal yang luput misalnya stress perkerjaan yang tak terhindarkan akan menakibatkan kualitas tidur kita. Artinya, tidak menjamin jika kita sudah mengkonsumsi makanan sehat, olah raga, tidur cukup akan membuat stress hilang.

Langkah awal yang bisa Anda ambil dahulu adalah dengan mendaftarkan diri Anda di asuransi jiwa untuk penyakit kritis. Mari teman-teman investasikan uang Anda untuk asuransi jiwa agar kedepan jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, Anda sudah memiliki pegangan. Jika Anda ingin berkonsultasi lebih lanjut mengenai gaya hidup ataupun asuransi penyakit kritis, Anda bisa menghubungi e-mail: yulys@protonmail.com.

+62 857 78111876





Avatar
About Grace

Gracia Purnomo, yang sering dipanggil Grace, lahir di Semarang pada tanggal 8 Agustus 1996. Grace bergabung dengan #SGB_Team sejak Agustus 2018 dan Grace sangat senang menjadi bagian dari Singapore Guidebook. Grace ingin lewat tulisan-tulisan yang Ia buat di artikel website SGB ini menjadi penolong bagi para wisatawan Indonesia yang ke Singapura. #SGB_Family bisa berbincang-bincang dengan Grace lewat Instagram: @graciapurnomo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

#SGB_Story

SGB was founded by Tania Gromenko, a Russian lady who started studying the Indonesian language when she was 18. She had a chance to live in Indonesia several times since then - in Jakarta and Bali - and fell in love with Indonesia and its people. In 2016, Tania moved to Singapore and slowly but surely, the SGB concept shaped in her mind.
Read More

Berita Terbaru

Latest Videos

Latest Videos

Some of Our Partners Include

Changi-Airport
Ez-Link
Garuda-Indonesia
Kraft Wich
klook

GET OUR FREE EBOOK

and be the first to learn about what is happening In Singapore + contests and glveaways!

Join SGB Community now!
FIRST NAME
COUNTRY OF RESIDENCE
EMAIL
Secure and Spam free...